Počas každého roka na nás striehnu dvoje obdobia sviatkov, ktoré neznamenajú len oddych v kruhu rodiny, dobrú knihu, film, vyložené nohy a voľno z práce. Samozrejme, hovoríme o zimných vianočných sviatkoch a jarných veľkonočných sviatkoch. Tieto dni sú skvelé, pretože nám všetkým dožičia pár voľných dní. Avšak, sú spojené s veľkým množstvom jedla, zväčša nezdravého, sladkého pečiva, plnkových koláčov plných cukru, alkoholu a ničnerobenia. Jedno zmiešate s druhým, zapijete tretím a môžete sa po pár sviatočných dňoch zobudiť o niekoľko kíl ťažší.

Ako sa môžete úspešne vyhnúť nechcenej váhe a neprebrať sa po príjemných sviatkoch plných pohody so zlým pocitom zo seba samého? Veľmi jednoducho. Musíte si dávať dobrý pozor, čo a koľko zjete. To by ste mali robiť avšak aj počas bežných dní, cez sviatky dvojnásobne. Najnáročnejšia časť celého sviatkového udržania váhy sú členovia rodiny, ktorí sú starší a nevedia pochopiť mladšiu generáciu, ktorá si dáva pozor na postavu a jedlo.

Ak máte možnosť, pripravte si slávnostnú večeru pre seba inú, ako majú ostatní. Tak sa vyhnete prehováraniam na jedlo, veď budete mať svoje. Zemiakový šalát môžete nahradiť zelerovou variantou, vyprážané ryby grilovanými a tvrdý alkohol za pohár červeného vína. Boli by ste prekvapení, ako si takouto zdravou úpravou sviatočného jedla ušetríte kalórie a aj zlú náladu z čísla na váhe. Najväčším pokušením počas sviatkov sú však zrejme zákusky.

Keď sa na vás zo stola bude pozerať misa prehýbajúca sa sladkým a vy si budete odopierať, o to viac zjete, ak sa zlomíte. Pripravte si zdravšie náhrady a bez pocitu viny si dajte zo svojej kôpky zákuskov. Upečte si ovsené cookies alebo rýchly hrnčekový koláč v mikrovlnke. Vyhýbajte sa bielej múke, cukru a maslu a po sviatkoch sa nebudete musieť vôbec obávať z postavenia sa na váhu. Veď koniec koncov sviatky nie sú o jedle!

Foto: pixmac.sk, Vinnie Lauria – flickr