Poznáte ten druh dní, kedy sa vrátite večer po práci domov, nemáte energiu a jediné, o čom snívate, je sadnúť si, vyložiť nohy a nerobiť vôbec nič. A už vôbec nie športovať a vykonávať náročnú fyzickú aktivitu, ku ktorej je nutné mať silu. Na druhej strane si musíte uvedomiť, že športovanie je pre váš organizmus, zdravie a v neposlednom rade aj pre vonkajší výzor veľmi podstatné. Ak ste teda typ človeka, ktorý nie je nastavený na pravidelné cvičenie a často postrádate energiu, musíte sa jednoducho naučiť premôcť sa. Uvidíte, ako po pár týždňoch spozorujete zmeny.
Športovanie by pre nikoho nemalo byť povinnosťou či trápením sa. Cvičenie si musíte užívať, tešiť sa na aktivitu a malo by vás aj zabávať. Pokiaľ sa neusmievate a nerobí vám šport radosť, potom vás rýchlo omrzí. Ak vás niečo nebaví, nebudete to predsa dookola robiť, len si vybudujete nechuť. Premôcť k športu nie je náročné. Musíte najprv chcieť lepšie sa cítiť, zlepšiť si zdravie. Veď si len uvedomte, koľko chorôb je okolo nás a faktorov, ktoré ohrozujú vaše zdravie. A práve šport so zdravým stravovaním vám pomáha bojovať s nástrahami.
Odporúčame prečítať: Ako začať cvičiť: kompletný sprievodca pre začiatočníkov
Aby ste sa donútili k cvičeniu, zvoľte vhodný čas. Buď tesne pred prácou, ak vám nerobí problém o čosi skôr vstať a ísť, alebo hneď po práci. Nebudete tak mať čas ísť domov a dať sa do pohodlnej domácej nálady. Keď skončíte v zamestnaní, zamierte priamo na cvičenie a vyhnete sa tak množstvu výhovoriek, na ktoré by ste prišli po príchode domov. Ďalším dôvodom, ktorý vás môže prinútiť cvičiť je partner na šport. Predsa len, ak sa s niekým dohodnete, máte záväzok, určite budete mať menšiu tendenciu cvičenie zrušiť, ako keby ste šli sami.
Ďalšou prinucovacou metódou môže byť prihlásenie sa do rezervačného systému na cvičenie alebo kúpa mesačnej permanentky. Bude vám ľúto prepadnutých peňazí, a tak sa do cvičenia donútite. A po čase si z toho spravíte akýsi rituál a športovať budete chodiť s radosťou a bez nutnosti sa do cvičenia premáhať.
Ilustračné foto: pixabay.com
