Dnešná doba diktuje tempo, ktoré nám z času na čas prerastie cez hlavu. Každý človek sa pravidelne ocitá v stresových situáciách, ktoré ho zaťažujú nielen psychicky, ale aj fyzicky. Keďže sa stresu prakticky nedá vyhnúť, treba sa s ním naučiť vyrovnať. Základom boja proti stresu je relax a fyzická aktivita. K dokonalému relaxu napomôžu mnohé esenciálne oleje.
Čo je to stres?
Stresová reakcia organizmu je vrodená schopnosť ľudského tela vyrovnať sa adekvátne so záťažou. Už praveký človek vedel ako jeho telo zareaguje, keď sa ocitne v ohrození. Stresová reakcia organizmu je teda stará ako ľudstvo samo. Inak jej hovoríme aj reakcia úteku alebo útoku. V jednoduchosti pri nej ide o aktiváciu všetkých procesov v ľudskom tele, ktoré zvýšia človeku šancu zaútočiť alebo utiecť. Pri takejto odpovedi organizmu sa vyplavuje do krvi mnoho cukrov, spaľujú sa tuky, rozširujú sa zreničky, či dýchacie cesty, zrýchľuje sa tep a zvyšuje sa tlak krvi. Ak trvá takáto mobilizácia energie a zásob krátku dobu, je úplne normálna a už storočia pomáha ľudstvu prežiť. Problémom dnešnej doby je však fakt, že mnoho ľudí je v strese dlhú dobu, čo nakoniec vedie k vyčerpaniu energetických zásob a hromadeniu látok v krvi. Človek je následne unavený, nevýkonný, nič ho nebaví a môže mať depresívne pocity.
Aromaterapia a zvládanie stresu?
Aromaterapia dokáže uvoľniť napätie a znížiť následky stresových reakcií najmä tým, že rôzne vône aktivujú chemické pochody v mozgu a vyvolávajú odpoveď nervového systému. Takáto odpoveď prináša relax a pokoj. Okrem toho prenikajú vdýchnuté látky aj do obehového a lymfatického systému a zlepšujú ich funkciu.
Na aromaterapiu sa najčastejšie využíva vonná lampa. Do malého množstva vody sa nakvapká niekoľko kvapiek esenciálneho oleja, ktorý sa nechá odpariť nad plameňom kahanca. Vôňa sa tak rozptýli do celého priestoru. Inou možnosťou je kúpeľ s esenciálnymi olejmi. Do kúpeľa jednoducho pridáte pár kvapiek oleja, ktoré môžete doplniť trochou mlieka a medu. V prípade núdze môžete olej nakvapkať na vreckovku a nadýchať sa jeho vône priamo z nej.
Esenciálne oleje a psychické problémy zo stresu
Mnoho éterických olejov je vhodných na boj proti problémom psychiky, ktoré sú spôsobené stresom. V boji proti samotnému stresu sa môžete spoľahnúť na aníz, bazalku, bergamot, citrón, harmanček, levanduľu, medovku alebo myrhu. Ak vás trápia depresívne pocity vyskúšajte majorán, mätu, palmarosu, ružu, rozmarín, šalviu, škoricu, či tea tree. Mäta a škorica účinne podporia pamäť. Harmanček, levanduľa, mäta alebo rozmarín odbúrajú hnev. Pri návaloch strachu vyskúšajte bergamot, levanduľu alebo majorán. Cypruštek, levanduľa, či medovka uľavia od pocitov smútku.
Éterické oleje a fyzické problémy zo stresu
Levanduľa a majorán pomôžu pri zvýšenom krvnom tlaku. Pri strese sa často objavujú tiež bolesti hlavy, na ktoré zaberá levanduľa, majorán alebo geránium. Častým sprievodným znakom stresu sú aj bolesti žalúdka, proti ktorým môžete bojovať s pomocou harmančeka, bergamotu a majoránu.
Esenciálne oleje môžete kúpiť tu.
