Dobrý imunitný systém znamená pre kvalitný život človeka skutočne veľa. Keď máme imunitu slabú a narušenú, náš organizmus nedokáže bojovať s rôznymi vírusmi, plesňami alebo baktériami, ktoré na nás číhajú z každej strany. A dokonca, niektoré sídlia aj v našom tele a neodolný organizmus im dovolí, aby sa v plnej sile aktivizovali. Môžeme teda povedať, že správna imunita chráni naše telo pred útokmi zvnútra aj zvonka. Odolnosť organizmu sa dá posilňovať rôznymi spôsobmi. Či už otužovaním, saunovaním, športovaním alebo najdôležitejším spôsobom a tým je správne stravovanie a dostatočný pitný režim. Pozrime sa, aké funkcie spĺňa naša obranyschopnosť a ako posilníme organizmus, aby odolával všetkým útokom.
Čo to je?
Imunitný systém je vlastne niečo ako reakcia organizmu v boji proti škodlivým vírusom, baktériám, plesniam, ktoré dokážu spôsobiť množstvo nepríjemných chorôb a ťažkostí. Imunita sa vyznačuje viacerými funkciami. Patrí sem obranyschopnosť a autotolerancia. Obranyschopnosť má za úlohu rozlišovať škodliviny v našom organizme. To znamená zlé baktérie, vírusy alebo plesne. Autotolerancia je funkcia, ktorá má za úlohu nenapádať v organizme vlastné tkanivá a dobré mikroorganizmy, ktoré pre život potrebujeme.
Náš tip: pozrite si tieto produkty na posilnenie imunity a starajte sa o svoje zdravie ešte efektívnejšie.
Strava musí byť vyvážená
Aby sme mali náš obranný systém v poriadku, musíme prijímať dostatočnú kombináciu účinných látok, ktoré rozdeľujeme do šiestich skupín. Patria sem vitamíny, minerálne látky, bielkoviny, tuky, sacharidy a voda. Vitamíny sú mimoriadne aktívne látky, ktoré vznikajú syntézou v rastlinách. Medzi najdôležitejšie zaradzujeme vitamín A, D, E, K, C a B-komplex. Minerálne látky sú anorganickými substanciami, kovmi alebo inými nerastnými látkami, ktoré sú schopné rastliny prijímať z vody a pôdy. Najdôležitejšie sú napríklad železo, vápnik, horčík, selén, zinok, draslík a podobne. Ďalej potrebujeme bielkoviny. Ľudia sa mnohokrát domnievajú, že ich najväčším zdrojom je mäso, avšak nemali by sme zabúdať, že obrovským zdrojom je pre náš organizmu ovocie a zelenina. Výhodou rastlinných bielkovín je obsah esenciálnych aminokyselín v nich ukrytý. Rovnako sú pre nás potrebné aj sacharidy. Tie vznikajú v bunkách rastlinnej potravy vďaka fotosyntéze. Sem zaraďujeme napríklad glukózu alebo hroznový cukor, ktoré nazývame aj jednoduchými cukrami. Pri slove tuk vás iste napadne, že je to pre organizmus nebezpečenstvo, ale my poznáme aj dobré tuky, ktoré nevyhnutne naše telo potrebuje. Tieto zdravé tuky podporujú produkciu hormónov, zabezpečujú zásobovanie organizmu vitamínmi a sú pre nás skvelým zdrojom energie, ktorý vstupuje do mitochondrií. Napokon tu máme vodu. Ľudské telo sa skladá z dvoch tretín vody, a preto by sme ju do tela mali neustále dopĺňať a nie len pitím čistej vody, ale rovnako konzumáciou šťavnatého ovocia a zeleniny.
V prípade, že hľadáte doplnok výživy, ktorý vám pomôže udržať si imunitný systém v tej správnej forme, naša stránka biocare.sk vám ponúka veľa možností. Môžete si vyberať z rôznych druhov koncentrovaných vitamínov v cmúľacích alebo klasických tabletách. Rovnako môžete siahnuť po rôznych BIO olejoch, zdravých tukoch v rôznych formách, čajoch na podporu imunity alebo skvelých ovocných šťavách. Ponúkame vám množstvo skvelých výrobkov, ktoré vám pomôžu.
Imunitný systém je najdôležitejší systém v našom organizme, ktorý nás chráni pred útokmi baktérií, vírusov a podobne. Udržiavajme ho v čo najlepšej forme, aby sme mohli bez obáv robiť to, čo nás baví a tešiť sa zo skvelého zdravia.
Foto: pixmac.sk, timypenburg – flickr
