Chcete sa o seba poctivo starať a vylepšiť či udržať si atraktívnosť vašej postavy? Jednou časťou, ktorá je nevyhnutným krokom k dobrému výzoru a zdravému organizmu, je kvalitná strava. Tou druhou, nemenej podstatnou časťou je cvičenie a pohybové aktivity. Nielenže si nimi formujete postavu, ale pri každom cvičení sa vám vyplavujú z tela hormóny šťastia, a tým pádom si prinášate pozitívnu energiu do života. Avšak, pri cvičení musíte mať z tejto aktivity radosť a mala by vás baviť, čiže je veľmi dôležité, aký druh cvičenia si vyberiete. Snáď základným faktorom je výber individuálneho či kolektívneho cvičenia. Ak radi cvičíte sami, posilňovne či plávanie je pre vás ako stvorené. Kolektívny duch má na výber mnoho možností.

Ak máte radi pomalšie cvičenie s pozitívnymi účinkami na organizmus, jednoznačne vyskúšajte jógu rôznych levelov a druhov. S kvalitným inštruktorom je radosť cvičiť jógu s príjemnou, upokojujúcou hudbou v pozadí. Výbušné povahy zase môžu vyskúšať tréning boxu. Nebuďte však prekvapený, keď budete najprv prechádzať kondičnou prípravou a k samotnému boxu dôjde až po niekoľkých hodinách výuky. Cvičenia na dynamickú hudbu môžu byť o to zaujímavejšie, že vás naladia na rytmus a snažíte sa priblížiť na úroveň lektora. Vy sami musíte vedieť, ako veľmi náročné cvičenie je pre vás vhodné.

Silnejších pánov a vytrénované dámy môže určite zaujímať fyzicky náročnejšie cvičenie crossfit, pump fx či cvičenie s vlastnou váhou. Vyberte si druh cvičenia podľa toho, či chcete viac posilňovať svaly, alebo máte radšej kardio cvičenia. Samozrejme, kombinácia týchto dvoch je najlepšia. Menej náročné cvičenie je aerobik či zumba. Milovníci bicyklov by nemali vynechať spinning, ktorý nie je len o nudnom sedení na sedle, ale aj posilňovanie. Medzi novší druh cvičenia môžeme zaradiť piloxing, ktorý si získava čoraz väčšiu pozornosť u žien. Mužom nepochybne bude pasovať kruhový tréning, ktorý je v ponuke každého lepšieho fitness centra.

Ilustračné foto: pixabay.com