8akosatorobiFenomén internetu má pozitívnu stránku v tom, že sa môžeme nechať inšpirovať ľuďmi, ktorých sledujeme, ktorí sú úspešní, robia niečo zaujímavé a majú nám čo do života odovzdať. Jednou z takýchto motivácií môže byť zdravé stravovanie. Na sociálnych sieťach je veľký „boom“ zdieľania fotografií jedál. Veľmi obľúbenými objektmi „jedlových“ fotografov sú ovsené kaše, ktoré vyzerajú akoby boli pripravené tými najskúsenejšími šéfkuchármi. Chutia pravdepodobne minimálne tak dobre, ako vyzerajú. Prečo by ste si nemohli jednu takú pripraviť aj sami?

TIP: Nakupujte najlepšie kaše v špecializovanom e-shope GymBeam! Pozrite si výhodnú ponuku a pochutnajte si na ovsenej, ryžovej, kukuričnej, pšenovej alebo pohánkovej kaši.

Skúšajte rôzne kombinácie

Neverili by ste, aké jednoduché je pripraviť naozaj chutnú a zdravú ovsenú kašu, ktorá vám dodá energiu až do obeda a nebudete sa cítiť hladný. Keď si budete robiť rannú kávu, prilejte do konvice viac vody a nechajte ju zovrieť. Nasypte si do misky štyri polievkové lyžice ovsených vločiek, pridajte čajovú lyžičku škorice, dve polievkové lyžice strúhaného kokosu, jednu lyžicu jablkovej vlákniny, chia semiačka, sézam a v prípade, že máte k dispozícii, tak arašidové maslo v prášku.

Zalejte túto zmes vriacou vodou a premiešajte (nič sa nestane, ak niektorá ingrediencia chýba, chuť bude aj tak skvelá). Kým je ešte zmes horúca, pridajte jednu čajovú lyžičku kokosového oleja. Kým bude kaša chladnúť, pripravte si ovocie podľa chuti. Táto ovsená kaša chutí výborne s úplne každým ovocím. Banán, čučoriedky, černice, jahody, jablko, granátové jablko, ba dokonca aj pomaranč či hurmikaki. Alebo si dva druhy skombinujte.

Pridajte na vrch orechy, naaranžujte ovocie a posypte strúhanou horkou čokoládou alebo čokoládovými čipsami. Ako posledná prichádza lyžička arašidového alebo iného orechového masla. Nebojte sa s kašou experimentovať, môžete zmes napríklad uvariť v mlieku alebo len zaliať studeným mliekom a cez noc nechať vločky napučať. Je na vás, akú kombináciu zvolíte. Dobrú chuť!

TIP: Nakupujte najlepšie kaše v špecializovanom e-shope GymBeam! Pozrite si výhodnú ponuku a pochutnajte si na ovsenej, ryžovej, kukuričnej, pšenovej alebo pohánkovej kaši.

Ilustračné foto: pixabay.com