Sú ľudia, ktorí beh nenávidia, no sú ľudia, ktorí naň nedajú dopustiť. Beh je pre človeka jedným z najprirodzenejších pohybov, a preto niet divu, že dokáže s našim telom robiť naozaj zázraky. Nielenže podporuje naše zdravie, zvyšuje imunitu a zlepšuje dýchanie, no zároveň formuje postavu. Ak preto túžite po radikálnej zmene vo vašom životnom štýle, beh je ideálnou príležitosťou, ako ju odštartovať.
Beh nepozná žiadne výhovorky
Beh v sebe skrýva viaceré výhody. Tou najzásadnejšou je to, že túto aktivitu môžete uskutočňovať prakticky kdekoľvek. Od cvičenia vás preto neodradia výhovorky, že naň nemáte priestor alebo sa vám neoplatí kupovať permanentku do fitka. Jednoducho, vždy keď máte čas, hodíte na seba športové oblečenie na behanie, vhodnú obuv a môžete sa vydať na krátku prechádzku prírodou vo svižnom tempe. Počas nej sa nadýchate čerstvého vzduchu, ktorý zregeneruje vaše mozgové bunky, vaše telo vyplaví obrovské množstvo endorfínov vyčarujúcich úsmev na tvári a v neposlednom rade, spálite nadbytočné kalórie. Postupom času na sebe aj sami uvidíte, že vaše telo sa vďaka behu začína meniť. Strácajú sa nevzhľadné tukové zásoby, spevňujú sa svaly a najmä, cítite sa zdravo a fit.
Ak rozmýšľate, že sa do pravidelného behania pustíte aj vy, nenechajte sa odradiť čoraz nižšími vonkajšími teplotami. Behať sa totiž dá aj v zime. So správnym oblečením a technikou dýchania sa nemusíte ničoho báť až do teploty -10°C. Navyše, mnohí odborníci sa zhodujú, že práve beh počas zimy najviac podporuje našu imunitu a formovanie postavy.
Ako sa obliecť na behanie?
Na beh je však potrebné náležite sa obliecť. Nezáleží na tom, či beháte v zime, alebo v lete, musíte dodržiavať hneď niekoľko zásad. Tou základnou je používanie funkčných materiálov. Funkčné oblečenie na behanie telo udrží vždy suchu, keďže výborne odvádza pot a veľmi rýchlo schne. A práve suché telo bez potu vás uchráni od prípadného prechladnutia pri behaní v zime. Ak je vonku chladnejšie počasie, neobliekajte si dve hrubé vrstvy oblečenia, ale naopak, hneď niekoľko tenkých. Na funkčnú spodnú bielizeň si navlečte tričko, tenký rolák a na to priedušnú bundu. Nezabúdajte tiež na športové doplnky ako rukavice či čiapku. Aj tie vám spoločne s bohatou ponukou kvalitného oblečenia na behanie prináša značka FOX, ktorej výrobky môžete nájsť v internetovom obchode Foxracing.sk.
