Pri pojme ráno, respektíve ranné vstávanie nám naskakuje husia koža, bledne pleť a posledné minúty do zvonenia budíka sa menia v milisekundy. Ten nechcený, vražedný pocit prežívame o to intenzívnejšie, čím neskôr sa osmelíme ísť spať. Len čo skloníme hlavu na vankúš, privrieme oči a často ani nestihneme napočítať desať oviec, už svitá na ďalšie ráno. Ranné vstávanie je z čisto logických dôvodov sprevádzané rôznymi pazvukmi, nadávkami a chmúrnymi pohľadmi počas pracovného týždňa, keď treba vstávať približne v čase rozvozu čerstvého pečiva a mlieka. Nie, v tomto prípade nerozhodujú naše stravovacie návyky, ale nekompromisná pracovná doba!

Na boj s ránom sa treba fyzicky, psychicky a systematicky vyzbrojiť predovšetkým po pohodovom, príjemne strávenom víkende. Víkendový relax a pondelkové vstávanie sú dva extrémy, ktoré prichádzajú náhle, opakovane a hoc by sme žili aj sto rokov, nikdy sa s týmto emočným napätím nezmierime.

Blázon vstáva s úsmevom, ale inteligent s úspechom!
Ak má príbeh rozbitý dej, je to prepadák, ak sa chlap o seba stará, musí byť homosexuál a ak ráno nerobí deň príjemným, môže za to len ľudské zlyhanie. Ranný úspech sa začína už večer. Neponocovať, ale najneskôr o 22.00 zaujať spánkový režim, tesne pred spaním obhrýzať len zeleninu a radšej si vychutnajte hudobný ako hororový zážitok. Predídete tak polnočnému nepokoju a vymysleným tieňom na stene.

V súvislosti s úspešným ránom vyriešime aj polemiku o tom, či je zdravší ranný alebo popoludňajší beh. Rozhodne vám odporúčame privstať si, zabehať, ponaťahovať všetky stavce a nemyslieť na to, čo počas dňa musíme, ale aké príjemné veci môžeme v tento deň zažiť. Energia na takmer celý deň sa skrýva v chutných, vyvážených raňajkách, dopoludnia si doprajte stravu bohatú na sacharidy, aby ste zbytočne nebojovali s popoludňajším útlmom.

Ráno patrí len vám, tak sa zbytočne nevzrušujte!
Nielen večer, ale aj ráno je príjemnejšie nakopnúť sa do nového dňa hudbou než skeptickým spravodajstvom, oblečte sa tak, ako si to počasie vyžaduje, no nezabúdajte, že aj farby vplývajú na našu psychiku. Pri rannej káve meditujte, pod chladnou sprchou sa milujte a za električkou neutekajte. Veď príde ďalšia! Ráno patrí len vám, nalíčte sa, upravte si vlasy a skontrolujte obočie. Maily, ktoré ste večer nestihli vybaviť, stále môžu počkať, deti majú ruky, aj nohy, preto im dajte priestor na samostatnú prípravu do školy a partner či partnerka majú smolu, ak si nedokážu zorganizovať dobré, respektíve úspešné ráno!

Foto: pixmac.sk, Bjorn Koblow – flickr