Ako sa vyrovnávate s nepríjemnými bolesťami a chvíľami, kedy sa necítite dobre? Možno ako väčšina ľudí siahnete po tabletke od bolesti, no možno hrdinsky prekonávate svoje trápenie a čakáte, kým zlý stav prejde a vy sa budete cítiť znovu dobre. Jeden väčší extrém ako druhý, preto by ste sa mali vydať zlatou strednou cestou, neubližovať si viac ako je prípustné a dať si poradiť.

Každý typ bolesti je niečím špecifický, väčšina z nich je neznesiteľných, no bolesť chrbta je v hlavnom smere nepríjemná v tom, že zabraňuje akémukoľvek fungovaniu celého tela. Kto mal kedy seknutý chrbát, vie, o čom je reč. Pravidelne opakujúce sa bolesti chrbta sa objavujú hlavne u ľudí, ktorí robia ťažkú manuálnu prácu, no paradoxne aj u tých, ktorí pracujú celý deň za stolom pri počítači.

Jednou spomínanou extrémnou situáciou je užívanie tabletiek pri každom menšom zabolení chrbtice. To však nie je správna voľba, pretože po čase si telo navykne na tabletky proti bolesti a pri väčších ťažkostiach či vtedy, keď to budete naozaj potrebovať, vám už, bohužiaľ, nebudú zaberať.

Dobrým ťahom pri opakujúcich sa bolestiach chrbta, sú masáže. No aj pri výbere maséra by ste si mali dať záležať, pretože zle prevedená masáž vám môže len viac uškodiť, ako pomôcť. Práve masáž by vám mohla uvoľniť chrbticu a znížiť riziko bolestí. Ak vám však ani kvalitné masáže nepomáhajú a ťažkosti pretrvávajú, mali by ste sa obrátiť na odborníka.

Ten vám možno predpíše lieky na eliminovanie bolestí alebo vám ukáže pár efektívnych cvikov, po prevedení ktorých by ste sa mali cítiť lepšie. Tieto cviky nie sú vôbec náročné, ide skôr o rovnováhu či naťahovanie, jedným slovom základné pohyby, ktoré vám uvoľnia svalstvo a bolesti by sa vám mali vyhýbať oblúkom.