Piatok večer a vy sa chystáte po celom pracovnom týždni konečne s priateľmi von. Zábava je v plnom prúde, vy neodmietnete jeden či dva drinky, tých postupne pribúda a vy sa ráno zobudíte s príšernou opicou, vďaka ktorej nie ste ani schopní sa dostať von z postele. Bohužiaľ, s pribúdajúcim vekom sa zvyšuje intenzita všetkých príznakov opice na druhý deň po požívaní alkoholu. Ako sa jej môžete efektívne zbaviť a nemusieť preležať celý deň v posteli? Fungovať predsa musíte, povinnosti nepočkajú.

Doplňte tekutiny

Prvé, čo ráno po ťažkom zobudení musíte urobiť, je doplniť tekutiny. Najlepšie si naberte minerálnu vodu alebo čistú vodu s citrónom. Alkohol spôsobuje, že chodíte častejšie na záchod a počas noci sa vaše telo dehydruje. Poznáte starý známy výraz „dať si vyrovnávací“ alebo „vyprošťovák“? Budete sa síce cítiť chvíľkovo lepšie, no opice sa omnoho pomalšie zbavíte. Nabudúce sa snažte nemiešať drinky a ak ste milovníkom tmavého alkoholu, obmedzte jeho prijaté množstvo.

Jedlo pomôže

Snažte sa najesť na úplne prázdny podráždený žalúdok. Hovädzí vývar alebo niečo kyslejšie vám pomôže vyrovnať kyseliny v tele a vám sa uľaví. Vyhýbajte sa ťažkým jedlám, tie vám akurát tak žalúdok ešte viac podráždia. Taktiež si počas tohto náročného dňa odpustite kávu a iné kofeínové nápoje, ktoré vás ešte viac dehydrujú. Radšej zvoľte bylinkové čaje a čajové sušienky k tomu.

Aktívny oddych

Pozbierajte všetku svoju zvyšnú energiu a vyberte sa na prechádzku na čerstvý vzduch. Spraví vám dobre. Inak si urobte čo najviac voľna pre seba, pozrite si dobrý film a oddychujte. A nabudúce, keď sa vyberiete s priateľmi von, sa pred pitím alkoholu poriadne najedzte, nemiešajte rôzne druhy alkoholu a snažte sa pomedzi piť dostatočné množstvo nealkoholických tekutín. Na opicu tak potom ani len nepomyslíte.

Foto: pixabay.com