Leto je nenávratne za nami, aspoň na pár nasledujúcich mesiacov. Dni sú už pomerne krátke, teploty výrazne a rýchlo klesajú, slnko už vychádza len sporadicky a tváre okoloidúcich ľudí sa zamračujú, získavajú pochmúrny nádych. Všetko okolo nás akoby osivelo, stratilo svoj pôvab, krásu a uložilo sa na zimný spánok. Ľudia s príchodom jesene a približujúcou sa zimou postupne strácajú zo svojich tvárí úsmev a mnohí sa dostávajú do jesenných depresií, ktoré niekedy trvajú aj do príchody jari. Ak patríte k tejto skupine nešťastlivcov, skúste tohto roku zapracovať na svojej psychickej pohode a posnažte sa vyhnúť sa jesennej depresii, ktorá na vás pomaly môže začínať už doliehať.

Je už akýmsi zvykom, že v zime sa obliekame pochmúrnejšie ako počas slnečných dní. Nech tomu tak tohto roku nie je! Voľte pestré farby a svieťte v tmavom okolí. Socializujte sa a neuťahujte sa do tepla svojej obývačky. Objavujte útulné skryté kaviarne, kde si s najlepšími kamarátmi či partiou kolegov objednáte šálku horúcej čokolády alebo pohár vareného vína a porozprávate sa o zmysluplných a inšpirujúcich veciach. Aj počas zimných a chladných dní sa dá zohriať na pekných a nových miestach v dobrej spoločnosti a depresia sa na vás ani len nepozrie.

Majte stále svoje aktivity a vyplňujte si voľný čas. Ak už nie je teplota na športovanie von, choďte si zaplávať, zacvičiť do posilňovne alebo sa prihláste na skupinové cvičenia, kde budete naberať energiu nielen zo športu, ale aj od ostatných spolucvičiacich. Jeseň má tendenciu držať ľudí doma, práve tomu sa musíte vyhnúť. Urobte si filmový večer s priateľmi, navarte či sa vyberte do kina. Nedajte depresii najmenšiu šancu. Ani výlet do hôr, kde sú otvorené chodníky, nemusí byť zlým nápadom. Jednoducho zamestnávajte svoju myseľ a telo a nenechajte, aby sa vaše problémy prehĺbili a spôsobili vám melancholickú náladu či dostali vás do depresie. Počas zimy nenachádzame toľko radosti v počasí, musíme ju teda nájsť v iných veciach, ľuďoch alebo aktivitách.

Foto: pixmac.sk, Sandy Sugandy – flickr