relaxDobrý deň prajem, ako ste sa dnes mali? Je tu leto, hoci trochu zubaté, ale pred nami je ešte nejaký ten mesiac na oddych a pohodu. Vychutnajte si ho plnými dúškami, najlepšie ako viete, a ak je to možné, tak na chvíľu spomaľte. Svet vôkol nás je príliš krásny nato, aby sme ho ignorovali, naše zdravie je vzácnym darom, ktorý treba opatrovať ako v bavlnke, a tak dosť bolo stresu, ideme spoločne relaxovať!

Možno si myslíte, že táto téma sa vás ani zďaleka netýka, pretože ste sa dnes poriadne odviazali v posilňovni alebo ste vypli pri telke s nohami na stole, no my vás hneď a zaraz vyvedieme z omylu. Ani v tej posilke ste sa neusilovali zabudnúť na to, čo vás zajtra v práci čaká a aj cestou domov vám v hlave bežal film všetkých vašich nenaplnených povinností. Pri telke ste sa s partnerom alebo partnerkou zhovárali o tom, čo ste dnes zažili, decká vám obhrýzali nechtíky, pretože ste im nekúpili pizzu či iný nezdravý fast food, až sa vám srdce rozbúchalo ako opreteky.

Česť výnimkám, ak patríte k tým, čo svedomito pracujú, ale aj efektívne oddychujú, uznávame vás, ak si cez víkend neprinášate domov žiadnu hŕbu papierov a teší nás, že zaspávate s knihou v ruke, nie s hlavou zaborenou do samých problémov. Samozrejme, nie som idealista, viem, že bez práce nie sú koláče, ale aj po takom infarkte sa ťažšie dýcha.

Relaxačné tipy, triky a taktiky
Medzi najúčinnejšie ozdravenie tela a duše patrí horúci kúpeľ vo vani plnej bohatej peny. Aby takýto večerný relax nevyzeral prvoplánovo, zapnite si pohodovú, upokojujúcu hudbu, samozrejme, ďaleko od vody, alebo si zapáľte vonné sviečky. V každom prípade sa o relax s nikým nedeľte, aspoň raz za čas si ho vychutnajte naozaj len a len sami. Akákoľvek spoločnosť so sebou nesie ruch a hluk, čo vás zakrátko vyvedie z rovnováhy. Teda žiadny relax vo vani sa konať nebude.

Odporúčame vám sem-tam sa dosýta vybehať a dostať z tela aj z mysle všetko negatívne, nervypožierajúce a inak problematické. Behajte so slúchadlami v ušiach, len nezabúdajte, že hity, ktoré vás budú sprevádzať by mali byť také, ktoré vo vás asociujú príjemné spomienky.

Nebežte nad svoje sily, zbytočne sa nepreceňujte, lebo sa neskôr budete trápiť pre svoj slabý športový výkon. K behu začnete pociťovať odpor a s vašou kondičkou to pôjde dolu svahom. Vychutnať si deň naplno môžete aj v rôznych wellness centrách, aqua parkoch, na dobrej masáži alebo v luxusnej vírivke s pohárom vína v ruke či v horúcej saune, kde každou kvapôčkou potu z vás opadne stres a zlá nálada. Prajeme pohodu, relax a mier!

Foto: pixmac.sk, SPX1MSD