jesenMožno povedať, že tohtoročná letná sezóna sa skončila približne v polovici júla, kúpaliská zívali prázdnotou a bronzová pokožka bola od začiatku augusta luxusom, ktorý sme si na Slovensku nemohli dovoliť. Aj keď na nás v septembri má ešte zaútočiť babie leto, exotiku nám na naše terasy rozhodne neprinesie. Tam, kde letné lásky končia, sa začína poriadna jesenná melanchólia a depresívna nálada.

Typický jesenný deň nás prebúdza tmavým ránom, pokračuje pochmúrnym dopoludním, zamračeným popoludním a večer…Tak ten akoby trval celý-precelý deň! Opadané lístie, dážď, vietor a chlad. Táto kombinácia, samozrejme, neveští nič dobré, nič pozitívne a teda ani zdraviu prospešné. Sme bez nálady, skleslí, uvažujeme o samých negatívach, cítime sa vyčerpane, ospanlivo, nebaví nás ani práca, ani relax. Aby sme vás nenechali v beznádeji, nech sa teda zakrátko nezmeníte v chodiacu depresiu, ponúkame vám zopár rád, ako predísť jesenným melancholickým stavom.

Zažeňte pocit úzkosti, samoty a clivoty
Jeseňou sa život nekončí, ide len o také normálne ročné obdobie, keď dámy zanechávajú balerínky a skáču do teplých gumákov, muži chystajú drevo na zimu a deti sú od rána až do večera mrzuté. Tieto úzkostlivé, melancholické a beznádejné stavy netreba podceňovať, v krajnom zúfalstve nás dokážu priviesť k užívaniu drog, konzumácii alkoholu či k pokusom o samovraždu. Nepodliehajme žiadnym zúfalstvám, veď nič nie je také pochmúrne, ako sa na prvý pohľad zdá!

Nevyhovárajte sa, že počas jesene sa nedá behať, pretože nie každý deň leje ako z krhly a taktiež existujú pršiplášte i fitness centrá. Počas nudnej, sychravej nedele sa vyberte na plaváreň, večer si doprajte aspoň tridsaťminútovú prechádzku na čerstvom vzduchu a rozhodne nezostávajte sami.

Zostať medzi štyrmi tmavými stenami počas pochmúrneho jesenného dňa je absolútnou samovraždou. Odviažte sa, zabavte sa a pozvite svojich priateľov na kus reči. Samota ešte nikomu nič dobré nepriniesla a je len veľmi málo pravdepodobné, že práve vy budete výnimkou. Hudba lieči, svetlo podporuje dobrú náladu, kakao a čokoláda povzbudzujú a cereálie sú chutné, zdravé i ľahko stráviteľné. Stres odbúravajte športom, meditáciou, voňavým kúpeľom a namiesto alkoholických seáns siahajte po zdravých, ovocných džúsoch. Svoj imunitný systém posilňujte éčkom, céčkom a magnéziom, ktorý priaznivo pôsobí na nervovú sústavu. Prajeme Vám krásnu jeseň!

Foto: pixmac.sk, Sarah (Rosenau) Korf – flickr